Joogan ja metsän yhteisvaikutus on rentouttava, koska joogalla ja luonnossa olemisella on samansuuntaisia vaikutuksia. Stressi vähenee, hyvä olo lisääntyy ja virkistyt saaden energiaa. Aloitamme läsnäoloharjoituksella, kävelymeditaatiolla. Hitaasti kulkien kaikki aistit avoinna rauhoitumme itsemme kuunteluun. Asetumme luonnon omaan joogasaliin jossa mieli ja silmät lepäävät. Teemme rauhallisia, yksinkertaisia joogaliikkeitä jossa apuna käytämme maaston muotoja sekä puita. Metsän lempeys ja ilman puhtaus vie meidät rentouttavaan maailmaan. Koe metsä uudella tavalla.
Kurssi toteutetaan Keinukallion urheilupuistossa (Keinukalliontie 42), kokoontuminen kahvilan edessä. Sopii kaikille liikkujille eikä aiempaa kokemusta vaadita. Joogamattoa ei tarvita. Istuinalusta voi olla mukana jos metsässä istuminen tuntuu vieraalta. Suuri osa liikkeistä tehdään seisten. Ota mukaan sään mukaiset varusteet. Säävaraus: jos sataa niin kurssi peruuntuu. Kurssimaksu 8€.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/kerava/fi/course/13368