Pilates on liikuntamuoto, joka parantaa kehon toiminnallista ryhtiä vartalon keskialueen syviä lihaksia vahvistamalla. Viikonlopun niska-hartia-rintaranka -kurssilla keskitytään yläkehon ja -raajojen asentoihin sekä tukeen ja liikkuvuuteen. Niitä tarkastellaan luuston ja lihaksiston näkökulmasta. Hahmottamisen tukena käytetään harjoitteita, kuvia ja lyhyitä luentoja. Sopii niin liikuntaa vähän harrastaneille kuin urheilijoille.
Pilates -viikonloppukursseilla syvennytään teemoittain eri kehon osiin Pilates-harjoittelun näkökulmasta. Kurssin aikana tutustutaan rauhassa kyseistä kehon aluetta vahvistaviin pilatesharjoituksiin, joita rytmittää oman hengityksen kuuntelu. Harjoitteita tehdään oman kehon voiman ja liikkuvuuden rajoissa.
Opettaja päästää sisään Sampolan palvelukeskuksen pääovista klo 9.50-10.00, minkä jälkeen ovet ovat kiinni turvallisuussyistä. Ota mukaan jumppa-alusta n. 180cm x 60cm, vesipullo ja muistiinpanovälineet. Pukeudu mukavasti ja kerroksellisesti. Käytössä ei ole pukuhuonetiloja. Kurssimaksu 38€.
Lisätietoa ja ilmoittautuminen: https://uusi.opistopalvelut.fi/kerava/fi/course/13761