Kiinnostaako kehonhallinta ja keskivartalon vahvistus? Tule Keravan Opiston Pilates perusteet -viikonloppukurssille!
Pilates parantaa kehon toiminnallista ryhtiä vartalon keskialueen syviä lihaksia vahvistamalla. Kurssilla keskitytään erityisesti lantion ja vatsan alueen luustoon ja lihaksistoon mm. harjoitteiden, kuvien ja lyhyiden luentojen muodossa. Kurssin aikana tutustutaan rauhassa vahvistaviin pilatesharjoituksiin, joita rytmittää oman hengityksen kuuntelu. Harjoitteita tehdään oman kehon voiman ja liikkuvuuden rajoissa.
Sopii niin liikuntaa vähän harrastaneille kuin urheilijoille. Kurssimaksu 38€.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa: Pilates perusteet (la-su), kevät - Keravan Opisto ja Keravan liikuntapalvelut tai puh.09 2949 2352.